小田急線梅が丘駅にあるヨガ&ピラティススタジオ マードゥリスマイル

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プログラム & workshop

🔰初心者のかたにお勧めのクラスです



基礎ピラティス🔰
前半は表面の筋肉をほぐすためにポールマッサージ。後半はピラティスの基本、呼吸、考え方、イメージ、など基礎を行うクラスです。
全身がほぐれて、お腹はしっかりと引き締める、心地よい人気のクラスです。

基礎ヨガ🔰
安定した呼吸で立ちポーズと座りのポーズをバランスよく行うクラスです。 正しいポジションで正しい身体の使い方を学びます。

呼吸と瞑想🔰
ただ静かにここにいる。その為に必要な呼吸法と優しいポーズ。
瞑想の練習をするクラスです。こころがとても休まります。

ストレッチヨガ(ヨガ経験者のみ)
気持ちよく身体を動かす事を優先に、大きなポーズとたっぷりとした呼吸で全身ストレッチしていきます。

リラックスヨガ🔰
”生きる=息る” 呼吸を動きに合わせるのではなく、呼吸に合わせて動いていく。
ご自分の心と体が呼吸によって心地よくつながっていくのを感じていきましょう。

アロマリラックスヨガ🔰
アロマの香りでリラックスしながらゆったりと身体を動かします。

ヨガティス(ヨガ、 pilates経験者のみ)
ピラティスの呼吸とヨガのフローな動きを組み合わせて、音楽と一緒に大きく楽しく身体を動かしじんわり汗をかくクラスです。
テンポ良く進んでいくクラスですので、ヨガを何度か経験されている方にお勧めです。

ストレッチヨガ(ヨガ経験者のみ)
立ちポーズ中心に動き股関節まわりの柔軟性を高めていきます。

快眠(yin)ヨガ🔰
寝付きが良くなりますように、ぐっすりと眠れますように、
長めのキープ(3~5min)でポーズを深めていく優しいYinヨガのクラスです。

骨盤調整ヨガ🔰
とにかく骨盤の周りを意識し細かく動かします。骨盤の左右差を観察し、理解し、調整し、普段の生活に役立てていきましょう。

肩腰らくらくヨガ🔰
肩凝りには胸を開くポーズ、腰痛にはお尻周りや腿をゆるめるポーズ。
レッスン後にはとても体が軽くなっているのを実感出来るクラスです。

マタニティー&babyヨガ🔰
お尻や腿の周りを柔らかくするポーズで腰の疲れや浮腫みを解き、赤ちゃんと一緒にリラックスしましょう。
出産後には赤ちゃんと一緒に参加することも出来るクラスです。

気を整えるヨガ🔰
身体の「気」を気持ちよく巡らせ整えます。ツボに沿ったマッサージから始めます。 きれいなポーズをとることよりも、ご自身の感覚を大切にしていただくヨガです。身体の動きを使いながら、ゆったりと深い呼吸へ導きます。 身体がふわっと緩んで、隅々まで呼吸が行き渡る感覚を味わうクラスです。

おやすみ(yin)瞑想ヨガ🔰
身体と心を鎮めて、気持ちよく眠りにつくためのクラス。Yinヨガの要素を取りいれながら、一日のコリと疲れをリリースします。 クラスのおわりに優しい瞑想を行います。 静かな心で一日の終えたい方におすすめ。

気分爽快ヨガ🔰
MadhuriSmileヨガインストラクター資格講座卒業生の 私 千里が構成いたしました♩気分爽快ヨガ。 全身を易しいポーズで心地良くほぐします♩身体が固い、動くのが苦手、と感じている方も最初の一歩として安心してトライできるクラスになっております。疲れた身体、固まった関節や筋肉を緩めて、一緒に楽しみましょう。

予約/お問い合わせ専用

studio@madhuri-smile.com

※ レッスン中が多いためmailの方が確実です。
※ 間違い電話が多発しているためお掛け間違いにご注意ください。